Nein. Sie wird aber auch von Esoterikern oder selbst ernannten Heilern angeboten. Wie jede Methode kann auch Hypnose Nutzen oder Schaden bringen, je nachdem, wer sie anwendet. Ein Messer in der Hand eines Chirurgen wirkt anders, als wenn ein Kleinkind damit hantiert. Als approbierte Psychotherapeutin praktiziere ich klinische Hypnose auf Facharztniveau. Die Wirkung dieser professionellen Hypnosetherapie ist wissenschaftlich belegt.
Was ist Hypnose?
Begriffsbestimmung
Hypnose bezeichnet einerseits den Prozess, der in Trance führt. Andererseits meint Hypnose auch den tranceartigen Zustand selbst.
- „Hypnose ist ein Zustand erhöhter Aufmerksamkeit, welcher durch seine Empfänglichkeit für Ideen gekennzeichnet ist.“ (Milton Erickson, 1901 – 1980).
- Hypnose ist ein mentaler Zustand, bei dem der kritische Faktor des Bewusstseins umgangen und selektives Denken etabliert wird.“ (Dave Elman, 1900 – 1967).
Hypnose ist weder Schlaf noch lediglich Entspannung. In Hypnose ist die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Äußere Reize werden ausgeblendet. Hypnose bringt den skeptischen Verstand zur Ruhe. Es wird möglich, auch „Unmögliches“ zu denken. Damit werden ungenutzte geistige Potentiale zugänglich. Dies dient der Heilung, der Verbesserung der Lebensqualität und der Entwicklung der Persönlichkeit. Hierbei unterstütze ich Sie gerne in meiner Privatpraxis in Ettlingen bei Karlsruhe.
Vorurteile
Zu Unrecht hat Hypnose einen zweifelhaften Ruf. Klinische Hypnose ist keine Showhypnose. Ziel der Showhypnose ist nicht Heilung, sondern Unterhaltung. Bühnen- Hypnotiseure wählen gezielt hochsuggestible Menschen aus. Diese machen Dinge mit, die teils sogar peinlich sind. Das ist nicht immer würdevoll. Im Gegensatz dazu beachte ich die Prinzipien der Medizin-Ethik. Bei der therapeutischen Hypnose lege ich großen Wert auf Ihre Autonomie, Kontrolle und Eigenverantwortung.
Ist Hypnose etwas Esoterisches?
Ist Hypnose eine Art Zauberei?
Nein, die Effekte von Hypnose sind mittlerweile wissenschaftlich untersucht. Veränderte Gehirnaktivität in der Trance lässt sich mit Bildgebungsverfahren sichtbar machen. Auch hypnotische Veränderungen von Puls, Blutdruck, Hautwiderstand und Durchblutung lassen sich objektiv messen.
Hat man nach der Hypnose Gedächtnisverlust?
Es ist zwar möglich, posthypnotische Amnesien zu suggerieren. Doch ist dies in der klinischen Hypnose nicht erwünscht. Im Gegenteil, hier lautet die Suggestion eher: „Sie werden sich an alles, was Sie in Trance erlebt haben, erinnern“. So nehmen Sie die hilfreichen hypnotischen Bilder mit in den Alltag.
Wacht man nach der Hypnose nicht mehr auf?
Doch, denn in der Hypnose schläft man nicht. Ab und zu erlebt man danach noch kleine Reste der Trance. Hier können wir aber gegensteuern.
Ist Hypnose wie Schlaf?
Nein, Hypnose ist ein konzentrierter, entspannter Wachzustand. Man ist nicht benebelt, sondern im Gegenteil ganz besonders klar in seiner Wahrnehmung
Kann man in Hypnose manipuliert werden?
Ja und nein. Hypnose kann tatsächlich zur Manipulation missbraucht werden, zum Beispiel von Geheimdiensten und Sekten. Dabei werden auch psychoaktive Drogen und Täuschungsaktionen eingesetzt. Im Gegensatz dazu findet in seriöser Hypnosetherapie keine Manipulation statt. Ich arbeite transparent und in Absprache mit Ihnen. Sie haben jederzeit die Wahl, ob Sie eine Suggestion annehmen oder nicht. Sie bewahren Ihren freien Willen. Zu jedem Zeitpunkt.
Übt der Hypnotiseur Macht aus?
Ja, aber ein seriöser Hypnosetherapeut missbraucht sie nicht. Macht bedeutet zunächst nur, dass man etwas „machen“ kann, dass man handlungsfähig ist. Sie ist nur dann schädlich, wenn sie missbraucht wird. Die Macht der Hypnosetherapeutin wird begrenzt – durch ethische Prinzipien und durch Sie selbst. Sie entscheiden, wie weit Sie sich führen lassen – und wann Sie selbst die Führung übernehmen.
Ist man dem Hypnotiseur ausgeliefert?
Nein. Die Hypnosetherapie ist Teamwork. Wir stimmen uns während der Sitzung immer wieder ab. Sie sind mit mir auf Augenhöhe. Ich gehe transparent vor, Sie haben die Wahl. In der therapeutischen Hypnose besteht ein Vertrauensverhältnis.
Ist man in Hypnose willenlos?
Nein, zumindest in der klinischen Hypnose behält man seinen freien Willen. Die therapeutische Hypnose, wie ich sie anbiete, können Sie jederzeit selbst beenden. Zudem wirken nur jene Suggestionen, die im Einklang mit Ihren eigenen Wertvorstellungen liegen. Unpassende Suggestionen werden schlichtweg ignoriert
Arten von klinisch-therapeutischer Hypnose
Zwischen den einzelnen Arten der Hypnose gibt es Überschneidungen. Im Verlauf einer Sitzung können mehrere Varianten zum Einsatz kommen. Dies entscheiden wir gemeinsam. Daher ist mir immer wieder Ihre Rückmeldung wichtig. So profitieren Sie von einer maßgeschneiderten Hypnosetherapie
Selbsthypnose
Jede Hypnose ist letztlich Selbsthypnose. In seriöser Hypnosetherapie ist es nicht möglich, sich gegen seinen Willen hypnotisieren zu lassen. Der Hypnotisand entscheidet mit seinem Unterbewusstsein, welche Suggestionen er annimmt und welche nicht. Man kann auch alleine für sich Selbsthypnose üben und damit gute Erfolge erzielen. Ein empfehlenswertes Buch ist „Selbsthypnose“ von Brian M. Alman und Peter T. Lambrou.
Auflösende Hypnose
Diese hoch wirksame Hypnoseform hat der Hamburger Arzt Floris Weber entwickelt. Schwerpunkt ist die emotionale Abreaktion in der Trance. Dadurch tritt oft große Erleichterung ein. Ich arbeite sehr gern mit der auflösenden Hypnose. Sie ist geeignet für Menschen, die sich ihren Gefühlen stellen möchten.
Medizinische Hypnose
Im Vordergrund steht die Behandlung körperlicher Symptome. Medizinische Hypnose wird in der Zahnbehandlung, bei Schmerzen oder bei Operationen durchgeführt.
Suggestionshypnose
Die Hypnotiseurin gibt hilfreiche Suggestionen, um bestimmte Zustände oder Prozesse anzuregen. Der Hypnotisand nimmt sich von den Suggestionen diejenigen, die gerade passen. Was nicht passt, wird einfach ignoriert
Yager-Code
Der Yager-Code ist eine besonders effiziente Therapieform. Benannt nach ihrem "Erfinder", Dr. Edwin K. Yager, bezieht die Yager-Therapie nicht nur das Unterbewusstsein, sondern auch das Überbewusstsein mit ein. Die Yager-Therapie ist sehr strukturiert und logisch aufgebaut. Meist gerät man dabei spontan in eine leichte Trance. Der Yager-Code kann aber auch mit einer tieferen Hypnose kombiniert werden.
Wirksamkeit
Die Wirksamkeit von Hypnose ist wissenschaftlich nachgewiesen. Hypnose wirkt bei somatischen, psychosomatischen und psychischen Symptomen. Der wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat Hypnotherapie 2006 als anerkannte Methode bei bestimmten Anwendungsbereichen empfohlen. Detailliertere Literatur finden Sie auf den Webseiten der Fachgesellschaften unter https://hypnose.de.
Bereits 1970 verglich der Wissenschaftler Alfred Barrios drei gängige Therapieverfahren und kam zu folgendem Ergebnis:
| Therapieform | Anzahl der Sitzungen | Genesungsrate |
|---|---|---|
| Psychoanalyse | 600 | 38% |
| Verhaltenstherapie | 22 | 72% |
| Hypnosetherapie | 6 | 93% |
Hypnose und Hirnforschung
Moderne diagnostische Verfahren zeigen veränderte Gehirnaktivität in Hypnose: In der linken Gehirnhälfte, im Sprachzentrum und in Bereichen rationalen Denkens sinkt die Aktivität. In der rechten Gehirnhälfte hingegen, in den Bereichen für Bilder und Emotionen, steigt die Aktivität. Das Denken schärft sich, das Grübeln verblasst. Das bildhaftemotionale Erleben wird farbig und leicht. Sie nutzen aktiv die Kraft Ihres Unbewussten. Dort bewirken mächtige Selbstheilungskräfte tiefgreifende Veränderungen.
EEG-Studien zeigten je nach Trancetiefe unterschiedliche Aktivierungsmuster im Gehirn. Auffällige Muster fanden sich bei der Armlevitation: Ein in Hypnose angehobener Arm geht mit einem anderen Muster der Gehirnaktivität einher als ein Arm, der im Wachzustand aktiv angehoben wird. Auch ideomotorische Bewegungen (z. B. Fingerbewegungen) in Trance weisen deutliche Unterschiede zu willentlichen Bewegungen auf. Bildgebungsstudien zeigen, dass suggerierte Halluzinationen zu plastischen Veränderungen im Gehirn führen. Diese kann man messen. Im Farbsehzentrum des Gehirns zeigten Nervenzellen eine erhöhte Aktivität, wenn der Hypnotisand ein graues Muster sah, das ihm als farbig suggeriert wurde. Eine fMRT-Studie an Patienten mit Zahnarztphobie zeigte, dass Hypnose direkt am Furchtzentrum des Gehirns, an der Amygdala, die Aktivität reduzierte.
Zahlreiche Studien belegen, dass die Wirkung von Hypnose weder Einbildung noch esoterischer Mythos ist. Fachgerecht angewandt, kann Hypnose tatsächlich Gehirnaktivitäten verändern. Dies ermöglicht Neulernen und Symptomreduktion.
Häufig gestellte Fragen
Hypnosetherapie und Ethik
Als approbierte Psychotherapeutin handle ich nach den vier Prinzipien der Medizin-Ethik: Autonomie, Schadensvermeidung, Fürsorge und Gerechtigkeit. Ich habe Respekt vor dem Recht auf Selbstbestimmung des Patienten. Das Prinzip „primum nil nocere“ – zu allererst nicht schaden – ist Grundlage jeder Therapie, auch der Hypnosetherapie. Das Wohl des Patienten ist mein oberstes Ziel. In meiner Privatpraxis für Hypnose arbeite ich werteorientiert: Professionalität, Empathie und Menschlichkeit, hohe Kompetenz und ein kreatives, individuelles Vorgehen bilden die Grundlage meiner therapeutischen Arbeit. Transparenz auf Augenhöhe ist mir wichtig, damit Sie sich sicher fühlen. Dann können Sie sich vertrauensvoll auf den hypnotischen Prozess einlassen.
Bin ich in Hypnose manipulierbar?
In der Hypnosetherapie sind Sie nicht manipulierbar, weil wir alles in gemeinsamer Absprache machen. Zudem ist die therapeutische Hypnose eher flach, so dass Sie ganz besonders wach und aufnahmefähig sind. Sie können mit mir sprechen und die Trance jederzeit selbst beenden, wenn Sie das möchten.
Wie komme ich wieder raus aus der Hypnose?
Vor der Hypnose besprechen wir, wie die Ausleitung aus der Trance funktioniert. Ich werde Sie dabei begleiten. Unabhängig davon könnten Sie die Hypnose jederzeit beenden, indem Sie einfach die Augen öffnen. Dann wäre die Trancedauer entsprechend verkürzt.
Bin ich hypnotisierbar?
Wenn Sie in der Lage sind, die Augen zu schließen und sich zu entspannen, wahrscheinlich ja. Die überwiegende Mehrzahl aller Menschen ist hypnotisierbar. Man unterscheidet leichter und schwerer suggestible Personen. Hypnotisierbarkeit kann man lernen und üben. Daher werden Sie mit jeder Hypnose leichter und schneller in Trance gehen.
Woran erkenne ich einen guten Hypnosetherapeuten?
Ein seriöser Hypnosetherapeut ist vom Grundberuf her Arzt oder Psychologe und Psychotherapeut mit Approbation. Dies ist das Fundament für Weiterbildungen in Hypnose. Nur ein Arzt oder Psychotherapeut verfügt über die Kenntnisse, um mögliche Komplikationen zu erkennen und abzufangen.
Gibt es bei Hypnose Risiken und Nebenwirkungen?
Ja. Jede Methode, die wirkt, hat auch Nebenwirkungen. Ein Risiko besteht darin, dass Sie, insbesondere bei der auflösenden Hypnose, Emotionen wahrnehmen, die stark sein können. Es kann vorübergehend zu unangenehmen Körperempfindungen wie Übelkeit, Kopf- oder Muskelschmerzen kommen. Auch körperliche Abreaktionen wie Muskelzittern kommen gelegentlich vor. Nebenwirkungen treten auf, wenn Sie infolge der Hypnose Ihren Lebensstil ändern – und Ihr Umfeld dadurch irritiert ist. Wird zum Beispiel eine sehr schüchterne Person durch die Hypnose selbstsicherer und lässt sich weniger gefallen, können im Beruf oder in der Familie Konflikte auftreten.
Mit wievielen Sitzungen muss ich rechnen?
Hypnosetherapie ist eine Kurzzeitbehandlung. Mein Motto ist: „So wenig Sitzungen wie möglich, so viele wie nötig“. Je nach Problembereich können Sie mit 3 bis 10 Sitzungen rechnen. Im Therapieverlauf kann es zu Abweichungen kommen. Dies planen wir für Sie ganz individuell.
Wie schnell wirkt Hypnose?
Die veränderte Wahrnehmung ist meist schon in der ersten Sitzung spürbar. Je nach Ihrem inviduellen Ziel kann die Wirkung schrittweise über die Zeit hinweg oder auch direkt eintreten.
Ist Hypnose nachhaltig?
Oder kommen die Symptome wieder? Insbesondere mit der auflösenden Hypnose lassen sich Symptome nachhaltig auflösen. Falls nochmals Beschwerden auftreten, muss man die Begleitumstände betrachten. Oft finden sich dann dort Veränderungen, die ein neues Problem mit bedingen.
Wie effektiv ist Hypnose?
Hypnose kann sehr schnell und effektiv wirken, weil die Barrieren des bewussten Verstandes umgangen werden. Dadurch können die starken Selbstheilungskräfte zur Entfaltung kommen.
Woran merke ich, dass ich in Trance war?
Manchmal spürt man nicht, wie man langsam in Trance hineingleitet – doch bei der Rückholung ins Wachbewusstsein merkt man, dass man sehr wohl „weg“ war. Es kann auch sein, dass sich der hypnotische Zustand gar nicht so anders anfühlt. Dann kann man jedoch die Trance an ideomotorischen Veränderungen wahrnehmen: Kleine Fingerbewegungen oder das Anheben des Armes.
Wie wirkt Hypnose überhaupt?
Hypnose wirkt zum einen über körperliche Veränderungen, zum anderen über emotionale und zum dritten über kognitive Veränderungen. Wichtige Wirkfaktoren sind auch die therapeutische Beziehung, Vertrauen und die Überzeugung, dass eine Besserung möglich ist.
Ist Hypnose etwas für mich?
Wenn Sie bereit sind, sich auf eine vertrauensvolle Zusammenarbeit einzulassen, wenn Sie ein klar umgrenztes Problem haben und wenn Sie ein Ziel benennen können, dann kann Hypnose etwas für Sie sein.